Instruktor pływania: Emil Siedlarz
Tel: 887 733 552
Strona WWW: https://www.emilsiedlarz.pl/
Fb: szkoła pływania

CENNIK LEKCJI INDYWIDUALNYCH 

-> dla 1 osoby: 70 zł za 45 min 
-> dla 2 osób: 90 zł za 45 min 
-> dla 3 osób: 110 zł za 45 min 

 

ADAPTACJA ZE ŚRODOWISKIEM WODNYM - ( POZIOM 1)

  • wchodzenie, wychodzenie do wody
  • wstrzymywanie powietrza, zanurzanie głowy, oddychanie w wodzie
  • ćwiczenia wypornościowe np.: korek, meduza, holowanie
  • nurkowanie, pokonywanie przeszkód, odnajdywanie przedmiotów
  • skoki do wody na nogi z brzegu 
  • ruchy napędowe nóg na grzbiecie 
  • ruchy napędowe nóg na piersiach
  • poślizgi z odbiciem od ściany basenu
  • poślizgi z odbiciem od ściany basenu z szybowaniem
  • poślizgi w płynnym przejściem do płynięcia strzałką
  • ćwiczenia przygotowujące do pływania stylem grzbietowym
  • ćwiczenia przygotowujące do pływania kraulem na piersiach

NAUKA PŁYWANIA STYLEM GRZBIETOWYM I KRAULEM NA PIERSIACH - ( POZIOM 2 )

  • doskonalenie ruchów napędowych do stylu grzbietowego i kraula 
  • ruchy napędowe ramion do stylu grzbietowego
  • koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do stylu grzbietowego
  • ruchy napędowe ramion do kraula
  • koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do kraula
  • skoki do wody z brzegu i ze słupka startowego
  • nurkowanie w dal przez przeszkody oraz po zatopione przedmioty
  • gry, zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności

NAUKA PŁYWANIA STYLEM GRZBIETOWYM – ŻABKA - ( POZIOM 3 )

  • doskonalenie pływania stylem grzbietowym
  • doskonalenie pływania kraulem na piersiach
  • ruchy napędowe do stylu klasycznego
  • ruchy napędowe ramion do stylu klasycznego
  • koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do stylu klasycznego
  • skoki do wody
  • gry, zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności

 

NAUKA PŁYWANIA STYLEM MOTYLKOWYM – DELFIN - ( POZIOM 4 )

  • doskonalenie pływania stylem grzbietowym
  • doskonalenie pływania kraulem na piersiach
  • doskonalenie pływania stylem klasycznym
  • ruchy napędowe nóg do stylu motylkowego
  • ruch tułowia oraz ramion do stylu motylkowego
  • koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do delfina
  • elementy treningu sportowego
  • elementy technik ratownictwa wodnego

Nauka pływania prowadzona jest na basenach w Nowym Sączu i Chełmcu.

AQUA CENTRUM CHEŁMIEC
Kryta pływalnia w Chełmcu

Adres:
ul. Marcinkowicka 9,
33-395 Chełmiec

 

MIEJSKI OŚRODEK SPORTU i REKREACJI
Kryta pływalnia w Nowym Sączu

Adres:
ul. Kilińskiego 47,
33-300 Nowy Sącz

Artykuł sponsorowany