Instruktor pływania: Emil Siedlarz
Tel: 887 733 552
Strona WWW: https://www.emilsiedlarz.pl/
Fb: szkoła pływania
CENNIK LEKCJI INDYWIDUALNYCH
-> dla 1 osoby: 70 zł za 45 min
-> dla 2 osób: 90 zł za 45 min
-> dla 3 osób: 110 zł za 45 min
ADAPTACJA ZE ŚRODOWISKIEM WODNYM - ( POZIOM 1)
- wchodzenie, wychodzenie do wody
- wstrzymywanie powietrza, zanurzanie głowy, oddychanie w wodzie
- ćwiczenia wypornościowe np.: korek, meduza, holowanie
- nurkowanie, pokonywanie przeszkód, odnajdywanie przedmiotów
- skoki do wody na nogi z brzegu
- ruchy napędowe nóg na grzbiecie
- ruchy napędowe nóg na piersiach
- poślizgi z odbiciem od ściany basenu
- poślizgi z odbiciem od ściany basenu z szybowaniem
- poślizgi w płynnym przejściem do płynięcia strzałką
- ćwiczenia przygotowujące do pływania stylem grzbietowym
- ćwiczenia przygotowujące do pływania kraulem na piersiach
NAUKA PŁYWANIA STYLEM GRZBIETOWYM I KRAULEM NA PIERSIACH - ( POZIOM 2 )
- doskonalenie ruchów napędowych do stylu grzbietowego i kraula
- ruchy napędowe ramion do stylu grzbietowego
- koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do stylu grzbietowego
- ruchy napędowe ramion do kraula
- koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do kraula
- skoki do wody z brzegu i ze słupka startowego
- nurkowanie w dal przez przeszkody oraz po zatopione przedmioty
- gry, zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności
NAUKA PŁYWANIA STYLEM GRZBIETOWYM – ŻABKA - ( POZIOM 3 )
- doskonalenie pływania stylem grzbietowym
- doskonalenie pływania kraulem na piersiach
- ruchy napędowe do stylu klasycznego
- ruchy napędowe ramion do stylu klasycznego
- koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do stylu klasycznego
- skoki do wody
- gry, zabawy i ćwiczenia doskonalące poznane umiejętności
NAUKA PŁYWANIA STYLEM MOTYLKOWYM – DELFIN - ( POZIOM 4 )
- doskonalenie pływania stylem grzbietowym
- doskonalenie pływania kraulem na piersiach
- doskonalenie pływania stylem klasycznym
- ruchy napędowe nóg do stylu motylkowego
- ruch tułowia oraz ramion do stylu motylkowego
- koordynacja pracy ramion, nóg i oddychania do delfina
- elementy treningu sportowego
- elementy technik ratownictwa wodnego
Nauka pływania prowadzona jest na basenach w Nowym Sączu i Chełmcu.
AQUA CENTRUM CHEŁMIEC
Kryta pływalnia w Chełmcu
Adres:
ul. Marcinkowicka 9,
33-395 Chełmiec
MIEJSKI OŚRODEK SPORTU i REKREACJI
Kryta pływalnia w Nowym Sączu
Adres:
ul. Kilińskiego 47,
33-300 Nowy Sącz
Artykuł sponsorowany